Hoy hace un mes que deje el tabaco, se que es poco, pero por algo se empieza. Ha sido un mes intenso, lleno de emociones varias que no voy a entrar en concretar, pero finalmente lo he superado con exito y hoy puedo decir que no voy a volver a fumar, lo tengo clarisimo!!!! Por mi salud y para prevenir futuros ataques asma y mejorar mi fatiga (principalmente estos dos puntos entre otros mas).
Aqui los beneficios de DEJAR DE FUMAR...
A los 20 minutos
La tensión arterial y el pulso se normalizan y se incrementa el flujo sanguíneo.
A las 8 horas
El nivel de monóxido de carbono en la sangre empieza a disminuir.
A las 48 horas
El monóxido de carbono y la nicotina han desaparecido por completo.
A los 2 ó 3 días
Menos mucosidad, o ninguna, en la garganta y los bronquios y con ello, menores dificultades respiratorias.
A los 5-7 días
Mejoran los sentidos del olfato y el gusto, el aliento es más fresco, los dientes están más limpios y el nivel de energía aumenta.
A las 2-3 semanas
El síndrome de abstinencia físico desaparece y pueden pasar horas sin acordarse del tabaco. Disminuye asimismo el riesgo de trombosis.
A las 3-4 semanas
La tos y las molestias en los senos nasales desaparecen. Disminuyen los problemas de falta de aliento y se siente menor fatiga. Más energía. Los pulmones son más fuertes ante una infección. EN ESTE PUNTO ME ENCUENTRO YO
A los 2-3 meses
La función pulmonar mejora un 5%.
Al año
Se divide por dos el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
A los 2-3 años
Los riesgos de padecer neumonía o gripe son los mismos que los de un no fumador. Los riesgos de ataques al corazón, angina de pecho y problemas cardiovasculares continúan bajando.
A los 5 años
A los 5-10 años
Los riesgos de enfermedades cardiovasculares o trombosis son los mismos que los de los no fumadores.
A los 10 años
El riesgo de cáncer de pulmón se divide por dos.
A los 15-20 años
El riesgo de padecer cáncer de pulmón, garganta, esófago o vejiga es el mismo que el de los no fumadores. Aun así, el riesgo de padecer cáncer de pulmón de los ex fumadores empedernidos (20 o más cigarrillos diarios) sigue siendo el doble el resto de sus vidas.
Sin hablar de los beneficios economicos, de sentirse liberado por tener o no tener tabaco, el olor, el color de lo dientes, de las manos....etc etc
Eso si, se nota en la voz y la garganta, en lo que llevo de mes he tenido tos, arrastrado un resfriado (que venia de una bronquitis muy bestia que me originó el ataque de asma), y sigo sacando mucosidad oscura (osea con trazos negros del tabaco) , y la gente me dice que tengo la voz cambiada y / o ronca...No deja de sorprenderme....
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